【熱海一人旅】熱海TENSUIで久しぶりの1人の夜を満喫

前回の続きです。ACAO FORESTを満喫後、熱海駅まで帰ってきました。この時点で15時20分。これから、本日の宿に向かいます。

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旅館から無料送迎サービスを利用し、来宮駅に到着しました。

来宮駅から歩いて、来宮神社へ向かいます。
多少の道のアップダウンはありましたが、5分ほどで到着しました。

来宮神社

来宮神社は樹齢２千年を超える楠の木が有名な神社です。
朝9時半過ぎから、訪れている人がたくさんいました。

入り口近くに、第二大楠の木があるのですが、こちらも結構大きいです。
落雷によって中身がほとんどなくなってしまいるそうですが、存在感ありありです。

本殿まで進み、お参りした後、奥の大楠まで進みます。

やはり第一大楠は迫力があります。
こんな大きな木が存在するの？と不思議な気持ちになりました。

近づいてみると、下の方は樹齢２千年を超えるおじいちゃんという印象がありますが、上を見上げると葉っぱは青々と茂っており、まだまだ現役というパワーも感じました。

１周すると寿命が一年伸びると言われていますが、ぐるぐる回って寿命を伸ばそうとしている方はいないようでしたので、私も１周だけ回ってきました。

さて、この来宮神社、境内や鳥居のすぐそばにいくつかカフェがあります。
当初はどれかのカフェで休憩してから、熱海駅に移動しようかな？と思っていたのですが…。

朝食を食べ過ぎて、カフェに入るという気分ではなかったので、参拝終了後、そのまま熱海駅に向かうことにしました。

熱海駅まで散歩

来宮神社から熱海駅までは歩いて向かおうと思っていました。

本当は来宮神社から道を下って、サンビーチのあたりを通り、熱海駅に向かうのがいいかなと思っていいたのですが、結構アップダウンが激しいこと、荷物が多めなことを考えて、最短ルートで行こうと決めました。

最短ルートといっても、２キロ弱　徒歩20分くらいかかります。

最初は緩やかな下りでした。
高台なので、海が見えたり景色もよく、気持ちよく歩いていました。

おそらく工程の半分くらいのところで、咲見町通りに入ります。
ここからが緩やかな登りになります。

緩やかな登りを進み、最後、平和通り商店街はかなりの上り坂になります。
昨日よりも人が増えた平和通り商店街を「しんどい！」と思いながら、ラスカ熱海のコインロッカーを目指して進みました。

下の地図の赤線のところを歩きました。

コインロッカーに到着した後、近くのベンチに座ると、とってもしんどくなり動けなくなってしまいました。
（コインロッカーは昨日同様、空きがたくさんありました）

思ったより、暑かったこともあり
昨日のお酒が若干残っていたこともあり

このまま観光を続けるのは無理だと判断し、ラスカ熱海内のスターバックスで休憩することにしました。

こういう風に自分の都合で予定を変更できるのは一人旅のいいところですよね。
結局、スタバで１時間程度休憩し、元気になったところで観光を再開しました。

MOA美術館

次の目的地、MOA美術館に向かいます。
MOA美術館へは、熱海駅からバスで向かいます。

８番バス乗り場でバスに乗り込みます。
この時点で12時に近い時間になっていましたが、全然お腹が空かないので、ランチは気にせず観光を続けます。

チケットはバスに乗っている間にオンラインで購入しました。
チケットは大人1枚　2,000円です。

チケットを提示して、美術館に入ると長いエスカレーターがお出迎えです。
そこからエスカレーターを登ると、円形ホールです。

円形ホールは直径２０m、高さ１０mのドーム上のホールです。
天井に模様が映し出されていています。
（これはプロジェクションマッピング…？）

円形ホールを超えて、さらにエスカレーターを登ると、展示室にたどり着きます。

私が訪れたときの展覧会は「プロジェクション又兵衛絵巻　重文 浄瑠璃物語絵巻」でした。

特別この展示に興味があったわけではないのですが、実際に見てみると、とても興味深い展示でした。

展示は浄瑠璃物語のあらすじに沿って、絵巻が飾られています。
物語自体も面白かったですし、高価な染料を使って作られたという絵巻物は美しく豪華なものでした。

絵巻の展示の最後には、今度は絵巻を振り返る映像もあり、絵巻とあらすじの説明だけだど、どの場面かわからなかったシーンも解説によって理解が深まりました。

展覧会を楽しんだ後は、外に出て茶の庭や竹林を見学。
個人的には日本庭園の落ち着いた雰囲気が大好きです。

カフェやレストランもいくつかありましたが、お腹は空いていないし、甘いものを食べる気分でもなかったので、ここでも食事はとりませんでした。

ちなみに、MOA美術館も高台にあるため、眺めはとても良いです。
ムアスクエア（外）やメインロビーからも綺麗な眺めを楽しむことができます。

MOA美術館を堪能して、再度バスに乗り熱海駅へ戻りました。

再び、熱海駅前を散策

この時点で14時過ぎ。
相変わらずお腹は空いていないけれど、何も食べないのも勿体無い気がすると思い、駅前の商店街を散策しました。

甘いものの気分ではなかったので、磯揚げまる天のチーズ棒を購入することにしました。

結構並んでいる人がいるなぁと思って一度通り過ぎたのですが、食べている方をたくさん見かけてやっぱり気になってしまい、並んで購入しました。

並んでいた時間は10分弱だと思います。

食べ終わった後も「お土産何にしようかなぁ？」と商店街をフラフラしていました。

大体お土産にあたりをつけた後は、再びカフェで休憩。
熱海駅前のバス停を少し超えたあたりにタリーズがあったのですが、こちらのタリーズ、とても空いていてかなりゆっくりできました。

新幹線の時間が近づいてきたので、目星をつけたお土産（干物とチーズケーキ）を購入し、コインロッカーの荷物を取り出し、新幹線ホームへと向かいました。

帰りは時間節約のため、新幹線で帰宅。
楽しい一人旅の終了です。

熱海一人旅の感想

今回の熱海一人旅、とっても楽しかったです。

観光は自分の好みの場所を好きなように回れたし
旅館はご飯も美味しくて、ゆっくりできたし
何より自分のペースで過ごせたし

充実した２日間でした。

熱海は2024年度の観光客が300万人を超えたそうで、首都圏からのアクセスもよく人気の観光地です。
人気なだけあって、平日でも人は多く混雑していました（特に駅前は！）

でも、ACAO FORESTもMOA美術館も入ってしまえば、あまり混雑を感じることなく楽しめました。

がっつり人気の観光地を回りたい！という人にとっても、ゆっくり過ごしたい！という人にとっても熱海はちょうどいいのかな、なんて思いました。

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【熱海一人旅】熱海駅前でランチからのACAO FORESTへ

昨年に引き続き、今年も誕生日お祝い1人旅行に行ってきました！今回の行き先は熱海。あまり遠くない場所でゆっくり温泉を満喫したい。普段

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ACAO FORESTを満喫後、熱海駅まで帰ってきました。
この時点で15時20分。

これから、本日の宿に向かいます。
今回予約したのは熱海TENSUIという旅館です。

熱海TENSUI | 上質な空間とお料理で大人の時間を紡ぐ和モダンオーベルジュ

www.atami-tensui.com

和モダンオーベルジュをコンセプトとしている落ち着いた雰囲気の宿です。

全部で２０部屋ほどで小ぢんまりとした旅館で落ち着いて過ごせそうだなと思ったこと
オーベルジュなら食事も期待できそうだなと思ったこと
予約プランに「おひとり様プラン」があったこと

などが決め手となり、こちらの宿を選びました。

熱海TENSUIへのアクセス

熱海TENSUIは熱海駅から車で10分くらいの場所にあります。
無料送迎もあるのですが、発着が熱海駅ではなく来宮駅だったため、ホテルに向かう際は熱海駅からバスで向かいました。

熱海駅からバスに乗って20分ほどで最寄のバス停に到着。
そこから来た道を少し戻って、5分も歩かず熱海TENSUIに到着しました。

熱海TENSUI 到着！

チェックインをしてまずは４階のお部屋に向かいます。

17時まではウエルカムサービスとして、レストランで軽食と飲み物の提供がありました。
お酒は赤ワイン・白ワインしかなかったので、とりあえず白ワインをいただきゆっくりしていました。

ちなみに、お部屋の冷蔵庫にはペットボトルの水、リンゴジュース（缶）、伊豆の国ビール（缶）、クラフトチューハイ（瓶）があり、こちらも無料でした。

岩盤浴

ウエルカムサービスを満喫した後、予約してあった岩盤浴に向かいます。
受付で作務衣やタイマー、ペットボトルの水を受けとり、大浴場の脱衣所で着替えて岩盤浴に向かいます。

大浴場と岩盤浴は向かい合わせになっているので、移動はすぐです。

岩盤浴の部屋は思ったより広く、2人がゆったりと横になれるスペースがあります。
完全予約制なので、この広いスペースを1人で占領です。

岩盤浴の温度は低めで、バスタオルを敷いて横なっていると暖かいなぁと感じるくらいの温度でした。

予約時間は受付からの移動、着替えも含めて45分間です。
実質、40分弱というところでしょうか。

約40分間でじんわり汗が出てくるくらい温まりました。

温泉

岩盤浴を出た後は、汗を流すためそのまま温泉に入りました。
温泉に来たのが18時少し前。

一部の方は夕食が始まる直前ということで、温泉はずっと貸切状態でした。

熱海TENSUIの温泉は弱アルカリ性で美肌効果や保湿効果があり、美人の湯と呼ばれているそうです。
確かに温泉を出たあと、肌がスベスベしていました。

露天風呂やジェットバスがあり、1人で温泉を満喫しました。
湯温も低めで、いつもすぐに熱っ！となる私にとってはいつもより長めに温泉を楽しめてよかったです。

夕食

さて、温泉から出たら夕食の時間です。

１階のレストランに向かいます。
お一人様にはカウンターのような窓に向いた席が準備されていました。

お一人のお客さんは私の他に５〜６組いらっしゃいました。
その他は大抵二人組。男女カップルか女性2人組か。

その日、お子様づれはいませんでした。

基本的な飲み物はインクルーシブなので、追加料金はなし。
一部の飲み物のみ、追加料金が必要でした。

私は最初に地ビール（碧い海）をオーダー。

そのあとは誉富士という静岡の日本酒をいただき　　ました。

日本酒は静岡のお酒が全部で３種類。
他にもウイスキー、焼酎も何種類かあり、カクテルもあり、インクルーシブの飲み物で十分だなと思いました。

最初は酒菜の盛り合わせ。

上に乗っている稲穂ですが、これも白い部分は食べられるとのこと！
簡単にポロポロと剥がすことができました。

塩味なのかな？お酒に合う味で美味しかったです。

次は汁物とお造り。

お造りはカルパッチョ。

汁物はかぼちゃのスープ。
かぼちゃだから甘いのかなと思っていたのですが、出汁が効いたすごく美味しいスープでした。

次は焼き物。

静岡牛のローストビーフでした。
手前の黄色っぽい液体はポン酢なのですが、紫色の大根おろしをポン酢につけると色が綺麗なピンク色に変わりました。

このおろしポン酢ではさっぱりいただけて、塩でお肉の味を堪能でき、大満足の一品でした。

次は蒸し物。
サーモンの白ワイン蒸しでした。こちらも脂がのっていて美味しかったです。
（写真を撮り忘れました…）

そして、食事もの。

修善寺黒米うどんといなり寿司です。
ここまでで結構なボリュームで、お腹いっぱいになっていました。

最後はデザート。

クレープシュゼットとバニラアイスクリームです。

クレープシュゼットはオレンジ風味の温かいソースで食べるフランスのデザートだそうです。
こちらのデザート、目の前でフランベしてくれました！

わざわざ1人の客に見せるためにやってくれるなんで、驚きです。

オレンジソースの酸味とバニラアイスの甘味が調和して、とても美味しかったです。
お腹はいっぱいでしたが、もっと食べたい…と思ってしましました。

夕食はこれで終了。
夕食後は部屋でのんびりして、就寝しました。

さて、翌朝。
朝食前に大浴場に行きました。

やはり朝風呂を楽しむ人は多いようで、４人ほど先客がいました。
それでも全然混んでいるわけではないので、朝から露天風呂を楽しました。

朝食

さて、朝ごはんです。

朝食でもおひとり様は窓に向かったカウンターのような席に案内されます。

昨夜の夕飯は結構食べたし、どれだけ食べれるかなぁと思いましたが、結局ご飯をおかわりしてしまいました。

特に、鰆のなめろうが個人的ベストでした。
鰆のなめろうって珍しいですよね。

ご飯も各テーブルごとに釜で炊いたご飯で、食事時間に合わせて炊きたてで準備してくれていました。

朝食後は片付けをして、チェックアウトしました。
チェックアウトは事前決済が可能で、部屋で支払いを済ませていたので、受付では鍵を返すだけでした。

送迎サービス

行きはバスで来ましたが、帰りは無料送迎サービスを予約していました。

2日目は来宮神社に行こうと思っていたので、来宮駅への送迎は都合がよかったからです。

9:30発の送迎を予約していたのですが、この時間は私1人だったようで、送迎自体はタクシーでした。
（同じ時間に複数組いたら、どうなるんでしょうか？）

タクシーに乗って、５分ちょっとで来宮駅に到着。
結構、裏道のような細い道をクネクネと進んでいったので、少し酔いそうになりました。

熱海TENSUI 感想

部屋も和室があり、ベッドも低め。
大浴場にはオムツ用のゴミ箱もあったので、子ども連れにもいいかもと感じたのですが、この静かな雰囲気も魅力なので、子どもを連れてくるのは遠慮したほうがいいかなと思いました。
（子ども用の食事についてはWEBページにも記載がないので、あまり子どもウェルカムではないのかもしれませんね）

ちなみに、食事時間や岩盤浴、送迎サービスは事前にモバイルオーダーで予約しました。

予約日の3日前にモバイルオーダーの案内が送られてきて、そこでサクサク予約できました。

ただ、H Pのいろんなところに、「モバイルオーダーで予約」という記載があるのですが、そのモバイルオーダーがどこから入れるのかの記載が見つけられず。

結局どうなんだろう？とモヤモヤしていたら、予約日の3日前に送られてきて、一安心でした。

私は案内が来てすぐに急いで予約したのですが…宿の規模から考えて、岩盤浴も食事時間もそんなに慌てる必要はなかったのでは？と感じました。
（私は希望通りの時間に予約できたから、そう感じているだけかもしれませんが…）

熱海TENSUIでの滞在は結果として、大満足でした。

食事も美味しかったし、部屋もおしゃれで綺麗だったし。
部屋数が少ない宿だったので、落ち着いた雰囲気だったのが良かったです。

1人や2人、少人数でゆっくり食事や温泉を楽しみたい方にはとってもオススメの宿でした。

続きます。

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【伊豆ひとり旅】世界遺産と温泉旅館でゆっくり〜ママになってからの初一人旅

先日、出産以来の一人旅をしてきました。誕生日プレゼントとして、2泊3日の一人旅を楽しんでいたママYoutuberに影響されて、夫に「私もやりたいなぁ」

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今回の行き先は熱海。

あまり遠くない場所でゆっくり温泉を満喫したい。
普段子連れではいけないような観光地もしっかり観光したい。

この２点を満たす熱海に素敵な宿を見つけましたので、今年は熱海に決定しました。

今回も金曜日に有給休暇を取って一泊、土曜に帰宅する日程でした。
自分のために有給休暇をとるっていうのがとても贅沢ですよね。
（以前の部署では定期的に自分のための有給を取っていましたが、最近はなんだかうまく日程が合わず取れていませんでした）

踊り子号で熱海へGO！

まず熱海に向かうときの移動の選択肢は次の３つ。

• 新幹線
• 特急　踊り子号
• 普通列車（東海道線）

移動時間の節約を重視するなら、新幹線。約４０分で熱海に到着です。

ただ、新幹線が発着する駅まで移動しなければいけないのが少し面倒。

踊り子号も普通列車も我が家の最寄駅から乗れるので、乗り換えなしで熱海に直通できるのは魅力的。

所要時間は踊り子号なら、１時間と少し。
普通列車なら１時間半と少し。

急いでいるわけでもないし、普通列車のグリーン席で行こうかな？と考えていましたが、
金額を比較してみると、

踊り子号　特急券をえきねっとでチケットレス予約すると920円。
一方、普通列車（東海道線）のグリーン券が1,000円

と、普通列車のグリーン車が高いことが判明しましたので、踊り子号で移動することにしました。

ただ、踊り子号の欠点は普通列車や新幹線と比べて本数が多くないこと。

そのため、行きは時間を決めて踊り子号、帰りは早く帰りたいだろうし、本数も多い新幹線で移動することに決定しました。

熱海到着！まずは駅前でランチ

予定通りの踊り子号に乗り、11:20に熱海駅に到着しました。

熱海駅周辺のお店は混むという口コミが多かったので、早めに昼食を済ませようとこの時間の電車を選びました。

実際、平日の金曜日でしたが、熱海駅は混雑していました。

駅のコインロッカーも空きは一番小さいサイズのロッカーを２つ残すのみ。
その２つも私が無事荷物を入れた後、すぐに埋まってしまっていました。
（ラスカ熱海　３階のコインロッカーは12時過ぎの時点でもかなり空きがありました）

身軽になってから、ランチを求めて、熱海駅前の商店街を散策しました。
目的はお寿司か海鮮丼。

次の目的地への移動があるので、ランチに使える時間は１時間。
おそらく並んでいるとタイムオーバーになってしまうと思い、ほぼ並ばず食べられる店をターゲットに探したところ、平和通り商店街にある「金目鯛とくぞう熱海本店」を見つけました。

金目鯛メインのお店で、金目鯛のしゃぶしゃぶがとっても気になりましたが、当初の目的通り厚切りマグロ三食丼定食をいただきました。

私が入店したタイミングでは食券販売機も並んでおらず、席にもすぐ案内してもらえましたが、食べている間に券売機には結構な列ができていました。

美味しく食べてお店を出ましたが、時間はまだ12時前。
少し急ぎすぎて、30分くらい空き時間ができてしまいました。

引き続き、商店街を散策したり、駅前の足湯に浸かってみたり、ラスカ熱海を散策したりしました。

ACAO FOREST

熱海観光で行きたいと思っていたところの一つがACAO FORESTです。

ACAO FORESTは敷地内に１３種類のガーデンがある観光地です。
熱海駅から無料バスが運行されており、私は12:20発のバスに乗る予定にしていました。

予定時間の10分前くらいにバスは到着。
最終的にバスには１５〜６人が乗っていました。熱海駅からACAO FORESTまでは約15分でした。

バスを降りて、チケット売り場で受付をすると、次は園内バスに乗り込みます。
ACAO FORESTは敷地内の高低差が70mあり、園内バスで一番上まで行き、あとは下りながら散策を楽しむのが定番のルートとのことでした。

チケットは季節によって値段が異なるようですが、私が訪れたときは大人2,500円でした。
前日までに前売りチケットを買うと20％オフになるので、私は事前に購入していました。
（前売りチケットは日付指定が必要です。天気が心配だったので私もギリギリ前日に購入しました）

園内バスが頂上に着くと、そこは曽我浅間神社のミラー鳥居のすぐそばです。
さっそく、鳥居をくぐって散策を開始しました。

本殿（というのかな？）はすごく小さいんですが、森の中の神社という雰囲気で歩いて気持ちのいい空間でした。

神社から下っていくと次に見えるのは日本庭園「天翔」です。
この庭園に中心にあるのは盆栽なんですが、日本一大きい盆栽と認定されているそうです。
確かに盆栽とは思えない大きさでした。

日本庭園からさらに進むと、オーシャンガーデンという場所です。
おそらく、ここが一押しの場所と思われます。

まず、とても景色がいい。
私が訪れた日は天気も良かったので尚更だと思うのですが、空の青と海の青が映えて、素敵な眺めでした。

ミューレンベルギアというピンク色の穂を立てるふわふわした植物もちょうど見頃のタイミングでした。

さらに、このオーシャンガーデンにはいくつかのフォトスポットがあります。
中でも空飛ぶブランコが有名です。

私もそういう写真を撮ってみたいなと思いましたが…1人だとなかなか。
スマホスタンドもあるのですが、タイマーでうまく撮れる気がしなかったのでブランコを乗っての写真は断念しました。

次はコレクションガーデンへ。
バラの原種を植栽したガーデンらしいです。
テーブルが鏡になっている「空のテーブル」からの眺めがよく、ベンチもあり素敵な場所なんですが、なぜか誰もおらずゆっくり過ごせて、個人的には好きな場所でした。

お次はイングリッシュガーデン。
ガーデン内には小さな小屋があり、ピーターラビットの世界のような雰囲気です。

ただ、植物が結構自由に伸びていて、あれ？ここ通れるの？みたいな通路が多かったです。

ここからいくつもガーデンを散策しましたが、個人的に一番眺めが綺麗だなと思った場所はコバルトテラスからの眺めでした。
ハーブガーデンのひまわりの黄色と、木々の緑と、海と空の青が映えて、綺麗だなぁと思いながら、しばらく眺めていました。

こちらのコバルトテラスも順路から少し外れるからか、他の人が立ち寄ることもなく、ゆっくり景色を楽しむことができました。

ACAO FORESTの感想

天気もよく、気候もよく、いいタイミングで訪問できたなと思いました。
秋になると、咲いているお花も減ってくるかなと思っていましたが、結構いろんな花が咲いていて楽しむことができました。

ただ、ガーデンの全体的な印象としては、中途半端に自然で中途半端に人工的だなと。

ガーデン内の植物はしっかり管理されているというより、植えてそのままという感じでした。
「ガーデン」と言っているからには綺麗に手入れされているのかな？と思っていたのですが、
そこはちょっと当初の印象と違うところでした。
（東京ドーム１３個分の敷地があるらしいので、全てを管理するのは難しいでしょうしね）

それでも花は咲いていて、綺麗で素敵な場所だなと私個人は思いましたが、
あの自然！って感じは、夫は苦手だろうなと思いました。

だからこそ、今回1人旅の目的地として選んで大正解でした。
素敵な景色も楽しめたし、散策も気持ちよかったし、大満足です。

nagisArt caféで休憩

散策終了後、帰りの無料送迎バスを待つ間、バス停近くのカフェで休憩しました。

ちなみに、このカフェも同じ建物内のレストランもACAO FORESTの外になります。
なので、チケットなしでもカフェとレストランは利用可能です。

このカフェからも海が見えて、景色が楽しめます。

しばらくゆっくりしていたのですが、バス発車時間の10分前くらいに、そろそろかなと思い、バス停を見たら、バスが到着していたので、慌ててバス停に移動しました。
この時点で補助席以外の席がほぼ埋まっている状態でした。

結局、帰りの無料送迎バスは定刻の２〜３分前に満席になってしまいました。

私が乗ったのは15時発のバスでしたが、夕方近くのバスに乗る予定の方は早めにバス停で待っていた方が安心かもしれません。

さて熱海駅に戻ってきました。
これから旅館に向かいます。

続きます。

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元々本を読むのは好きだったのですが、今まではちょっとした空き時間があってもあまり本を読む気にならず、しばらく読書から遠ざかっていた気がします。

何がきっかけか忘れてしまいましたが、息子の寝かしつけの間の数十分、ほぼ毎日本を読んでします。
（息子は寝るときに電気が消えているのを嫌がるので、電気をつけたまま寝かしつけをしています）

その影響で本もよく買うようになってきました。
そのおかげで本を買うときのマイルールも固まってきました。

本の買い方　マイルール

最近、本を買うときは基本的に

• 小説などのエンタメ系　→ 電子書籍
• 仕事関係や子育てなどの為になる系　→ 紙の本

の基準で購入しています。

小説に関していえば、特に好きな作家の本は繰り返し読むことが多いので、ずっと手元に残しておきたいというのが大きい理由です。
（本は結構場所をとりますからね）

仕事関係や子育てに関するタメになる系の本は、紙の本の方がメリットがあるなと思っています。

タメになる系の本は読み返すにしても、一部だけのことが多く、その場合は電子書籍より紙の本の方が目的のページを見つけるのが簡単ですし、あっちにいったりこっちにいったりしながら見るのも紙の本が便利です。
（私のKindleがまあまあ年季が入っており、挙動が遅いということもありますが）

読み終わったら、何度も読み返すという本も私の場合はあまり多くありません。
その場合はすぐにメルカリに出品します。

本屋さんで平置きになって売られているような本であれば、結構すぐに売れます。
（特に子育て系の本は本屋さんで見かけて、「この本読んでみたいな」と思って買うことが多いので）

本は梱包などの手間もそこまでかかりませんし、１冊500円以上の利益が出ることが多いです。
なので、紙の本を買ってメルカリ出品が一番いいサイクルかなと思っています。

最近、読んだ本たち

最近読んだ本を記録も兼ねて、一部紹介したいなと思います。

科学的根拠（エビデンス）で子育て――教育経済学の最前線

子育てとか教育とかって、エビデンスが少ないものと私は思ってきました。

関連する要素が多過ぎて、どれが影響しているのか明確に特定できない、とか
結局、個人差が大きい、とか

と考えていましたので、タイトルを見て意外だなと思い、手に取りました。

そんな本著のなかで、一番印象に残ったのが、

やり抜く力を持っている人は、「成長マインドセット」を持っている

という点でした。

成長マインドセットとは「努力することで自分の能力を向上させることができると信じること」だそうです。

親が子どもに対して「この子はやればできるんだ」という成長マインドセットを持つことで、一緒にいる時間の質を高め、子どもの能力を高めることに成功したという研究があること。

励まし方や褒め方でマインドセットを変え、やり抜く力が向上した研究結果があること。

今まであんまり意識したことのない考え方だったので、とても印象に残っています。
最近よく耳にする「非認知能力」というと、範囲が広くどうしても抽象的な印象を受けるのですが、「やり抜く力」と特定されていると、納得感も高かったです。

仕事は楽しいかね？［新版］

こちらの本も本屋さんでタイトルを見て読んでみたいと思い、衝動買いした本です。
物語形式の自己啓発本で、サラッと読むことができました。

目標を立てて、それに向かって努力する

仕事においても、他のことにおいても基本中の基本だと思っていたことを覆す内容になっています。

• 試すことに失敗はない
• 達成とは、あるべき状態よりさらに良い状態になること
• 成功とは右ならえをしないこと

最初は抽象的で言ってることはわからなくもないけど…と感じますが、コカ・コーラやリーバイスなど具体的な例もあり、徐々に腑に落ちてきます。

こういう考え方はぜひ実行していきたいなと感じる一方で、言葉でサラッと表現されていますが、実現するのはかなり難しいなとも感じました。
だからこそ、成功者というのは世の中に一握りの人しかいないんでしょうね。

自分から学べる子になる 戦略的ほったらかし教育

子育てについて、放任と干渉のバランスが難しいなと常に感じている中で、「戦略的ほったらかし」という魅力的なワードに惹かれ、手に取った一冊です。

筆者のお子さんたちはそれぞれが自分でやりたいことを見つけて、楽しくチャレンジを続けているという紹介をみて、とても素敵だなと感じました。

この本で印象に残っているのは「人間は自分で発達の段階を登る力を備えている」ということです。
発達段階に応じて体験段階を広げていくことが大事で、与えすぎないことも重要。

「準備ができた段階で自然と動き出す」という言葉には大人が勝手に先回りする必要はないんだという勇気をもらえたなと感じています。

また、この本の中で試してみたいなと思ったのが「天才ノート」です。

子どもの関心のあること・好きなテーマを探し、ノートに親が問題を設定、子供がその問題を解いたら誉めるという流れです。

この関心あることや好きなテーマは勉強系に限る必要はないとのこと。
ゲームでもアニメでも本当になんでもいいと。

子どもの「好き」を承認することで、主体的に学びを進めて探究心を育てることができるそうです。

最初は「ほったらかし」という言葉に惹かれたのですが、子どもの興味を引き出すために親の工夫や子どもに対してのより深い理解が必要なのでむしろ親のやるべきことは多いのかなと感じました。

とはいえ、最終的にたぶんこの方法が身につけば、理想的なほったらかし教育ができると思うので、真似できるところは真似したいなと思っています。

読書の目標…

読書に目標なんて立てるものではないかなと思うのですが…
これからも興味があるな。読んでみたいなと思った本に出会ったときは、迷わず読んでみようと思います。

今年2025年は年初から数えて、小説も含めて２６冊読んでしました。
読書欲はまだまだおさまっていません。

暑くて出かけるのも億劫な季節です。
涼しい室内やカフェでゆっくり読書を楽しみたいなと思います。

本を読むのは楽しいね。息子も本好きになってくれたらいいなぁ。

ブログを確認しようと、このサイトにアクセスしたところ、
いくら待ってもサイトが表示されないということが起こりました。

Wi-Fiの調子が悪いのかと思い、
スマホでも開こうとしますが、画面は真っ白の表示のまま。

画像も文字も一切表示されません。

TOPページの問題かと、他のページのURLを入力してみますが、
結果は変わらず、白い画面のままです。

何が起こったの？
一時的なトラブル？
それとも何かやっちゃった？

今回はこのブログに起こったトラブルと解決までのお話です。

ブログが表示されない！

このブログはWordpressで運営しています。

ブログ開設当初は、色々カスタマイズしたくて、試行錯誤していましたが、
開設後数年たった今では、淡々と記事を追加するだけで特に難しいと感じることも、wordpressについて情報収集することもなくなっていました。

そんな中で起こったトラブルです。
ちなみに、トラブルの状況としては…

今まで経験したことのない状況に困惑しました。

何はともあれ、Google検索

困ったときはまず、Google検索です。

早速、「wordpress サイト表示されない」で検索します。

とりあえず、検索結果の一番上から確認していくと、
よくあることなのか、「画面が真っ白で表示されない」というトラブルの事例はよくありました。

その原因として挙げられているのが、

テーマやプラグインの変更・追加

でした。
なので、提示されている解決策としては、

実行した変更や追加を元に戻してください

なのですが、

テーマもプラグインも変更していない！

今更、テーマ（サイトのデザインや構成のテンプレートみたいなもの）も変更しないし、
ここ最近プラグイン（機能を拡張できる追加プログラム）も追加していない。

いくつかサイトを確認しましたが、結局自分のサイトに起こっている現象の原因はよくわかりませんでした。

こうなってくると、焦ります。

全然原因わからない。
問い合わせても、提示された解決方法に対応できる気がしない。
（調べたサイトでもこんなコード書いてみて。というのあったので）

えっ？これってもうどうしようもない？
ブログ、諦めるしかないの？
また、１から作る!?

とぐるぐると考えてしまいます。

WordPressの修理業者

４年間続けたブログ。
更新頻度は低いけれど、とても愛着があります。

諦めたくない一心で、さらにGoogle先生に問い合わせます。

そこで見つけたのが、Wordpressの修理業者。

実は最初から検索の上の方に出ていたようですが、スポンサーの記載があったので、
見逃していました。

いくつかの業者を確認すると、どこの業者も料金としては1万円台なら安い方、
3万円なんて業者もありました。

ん〜ここまでするか？

という迷いが生じます。

趣味のブログサイトにここまで支払えるか？

でも、自分だけではもうどうしようもできないのも事実。
とりあえず、問い合わせだけでもしてみるかと、
業者のサイトのお問い合わせフォームから連絡してみることにしました。

修理業者に依頼する

サイトの問い合わせフォームを送信してから、約１時間後、直接メールが届きました。

✉️トラブルの詳細を教えて欲しい。

ほぼ問い合わせフォームと同じ内容を返信すると、
すぐに業者からメールが届きました。

✉️15,800円（税別）で対応します。
　依頼される場合は、サーバーとWordpressのログイン情報教えてください。

15,800円…他の業者はもっと高額のところもあったし、リーズナブルなのかもしれない。

と思う一方、ここまで支払うのか？という気持ちが拭いきれません。

ここまでも何度もサイトにアクセスして、元に戻ってる！なんてことにならないか確認していたのですが、画面は真っ白なままでした。

しかし、この見積もりメールの後にサイトを表示すると、なんとTOP画面が表示されていました！

もしかして、一時的なトラブルだった？
解決したかも。

と思い、業者に断りのメールを入れようかと思いました。

この時点で夜の19時半。
断りのメールは明日の朝でいいかと思い直し、返信は一旦保留にしました。

さて、翌朝。日曜日です。

断りのメールを入れる前に、念の為、サイトを確認します。

結果、真っ白でした。

昨日の夜、表示されていたのはなぜだったんだ…。
だめだ。もう依頼しよう。

と、業者に依頼する旨をメールし、ログイン情報を伝えました。

一時的なトラブルだとしても、原因がわからないのは怖い。
また起こってしまうかもしれない。

一瞬復活して、またダメになってしまったことで、
腹が括れました。

これは必要な出費だと。

サイト非表示の原因は？

業者にログイン情報を連絡したのが、日曜日の朝7時半。
その日の12時過ぎに、復旧完了したので確認してくださいのメールが届きました。

実際に確認してみると

ちゃんと表示されてる！
パソコンでもスマホでも問題ない！

と感激しました。

しかし、気になるのは今回のトラブルの原因です。
原因を聞いて理解できるかもわかりませんが、そこは確認したいということで「原因は何でしたか？」と問い合わせました。

✉️使用している「Autoptimize」というプラグインの不具合が原因でした。
　これを無効化したら、復旧できました。

思ったより、原因が単純でした。

改めて調べてみると、このAutoptimizeは不具合が起きやすいプラグインだったようです。
（業者も同じような事例が過去あったと言っていましたし）

ブログを始めた頃、サイトの表示スピードを上げたくて、このプラグインを入れたんだと思いますが、他のプラグインとの相性など、中々難しいプラグインだったようです。

ちなみに、どうしてこのタイミングで不具合が出たのかはよくわかりませんでした。
（更新のタイミングでもありませんでした）

無事、解決。

不具合解消が確認できましたので、消費税込み17,380円を振り込みました。

復旧の作業としては、プラグインを無効化するだけなので、おそらく一瞬だったと思いますし、知っていれば私にも対応可能な作業でした。

そう考えると、ちょっと高くない？という気持ちがないわけではありません。

ただ、私には知識がありませんでしたし、
私1人では絶対に対応できませんでした。

そして、ブログが元に戻って良かった。
本当に安心しました。

そう考えると、今回の17,380円は私にとって価値のある出費だったと思えました。
これからも必要なときにはプロの手を借りつつ、ブログを楽しんでいこうと思います。

後から考えるとココナラ ならもっと簡単にお得に依頼できたかも

これからもブログがんばろう！ポチッと応援お願いします。

とあるママYoutuberの影響を受けたのですが、
10月の誕生日に向けて、夫には5月頃相談しました。

「誕生日のあたりで、1人で泊まりの旅行に行きたいんだけど？」

「誕生日？旅費を出して欲しいってこと？」

「いや…お金は自分で出すから、時間だけ欲しい」

「それなら、誕生日と言わず、いつでも行ってきたら？
　1人の時間がなくて、ストレス溜めるくらいなら」

「旅行は誕生日でいいの。特別な感じで」

「じゃあ、普通の週末に1日フリーデーでも作る？」

みたいなやり取りをした結果、月1回　週末の1日、丸1日フリーな時間をもらうことになりました。

なお、フリーな1日というのは１人時間のための１日です。
誰かと約束がある日は、このフリーデーとは別で時間をもらっています。

ちなみに、夫は1人時間フリーデーは「何をしていいのかわからない」ということで、いらないとのことでした。

さて、フリーデー。何をする？

月1回フリーデーをもらえることになりました。

私は毎月1回整体に通っているので、基本的にその日をフリーデーにして、
大抵は朝ごはんを食べてから出発し、夕飯前18時頃に帰ってくるというスケジュールです。

整体の時間は午前だったり、夕方だったり、バラバラなので、
それに合わせて予定を考えます。

当初はそんなに時間もないし、カフェでゆっくりしたり、昼間からお酒を飲んでみたり、買い物したりしていました。

それはそれで楽しいし、貴重な時間なのですが…

せっかくの1人時間、これでは勿体無いかも…

と思い始めました。

葉山女子旅きっぷで小旅行

よし。じゃあ、少し遠出しよう！

と思い、京急電鉄の葉山女子旅きっぷで出かけてみることにしました。

葉山女子旅きっぷは葉山への往復電車代（京急）とバス代、選べるごはん券と選べるごほうび券がセットになったお得なきっぷです。

選べるごほうび券は、お土産が購入できたり、イベントに参加できたり。
選択肢は色々あるのですが、私は神奈川県立近代美術館 葉山の当日開催展覧会の観覧を選びました。

なぜ美術館を選んだのかというと…

昔から旅行に行くと、よく美術館を訪れていました。
決してアートに詳しいわけでもないし、何の知識もありません。

ただ、色んな作品がある中で、自分が好きだなぁと思う作品をじっくり眺めるのが好きでした。
美術館自体の雰囲気も好きで、特に海外旅行のときは必ず目的地の１つに選んでいました。

ですが、子どもができてから、美術館とは縁遠くなっていました。
美術館のような場所に小さい子ども連れで行くのはかなりハードルが高いですし、中々自分のペースで見ることができないので、わざわざ出かけることもありませんでした。

ですが、せっかくの1人時間。
息子と一緒だと行けないところに行こうと思い、美術館を選びました。

結果、自分のペースで自分の好きなものに集中できて、とても満足度の高い時間になりました。

もっと美術館にいきたい

葉山以降のフリーデーは整体の時間の都合であったり、他にやりたいことがあったりで美術館には行けていません。
美術館巡りが実現していない中、今年の元日に行った本屋でこんな本を見つけました。

聞いたことのない美術館が色々掲載されており、美術館へ行きたい欲が高まってきました。

ちなみに、次に美術館に行くなら、DIC川村記念美術館と考えていました。
今年の3月末に休館が決まっている千葉県佐倉市の美術館です。

ただ少し遠いので、腰が重くなっており、実現できていませんでした。
元日にこの雑誌を読んで、やっぱりDIC川村記念美術館も行きたい！と思い直しました。

今年は「行動にうつす」が自分時間のテーマ

いつかやりたいなぁ
こんなことができたらいいなぁ

と。
どうしても願望で終わってしまうことがよくあります。

今年は希望や願望はなるべく行動にうつす1年にしたいと思います。

元日にこの雑誌に出会ったのも何かの縁なのかもしれません。
今年の自分1人時間は美術館巡りを中心に、やりたいことを行動にうつしていきたいと思います。

美術館の非日常感が好き。共感いただける方はポチッとお願いします。

【伊豆ひとり旅】世界遺産と温泉旅館でゆっくり〜ママになってからの初一人旅

先日、出産以来の一人旅をしてきました。誕生日プレゼントとして、2泊3日の一人旅を楽しんでいたママYoutuberに影響されて、夫に「私もやりたいなぁ」

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さて、2日目です。
朝7時前に目が覚め、朝風呂に向かいます。

その後8時前に朝食会場に行き、9時20分頃にチェックアウトしました。
本日の目的地は２箇所。

• 伊豆パノラマパーク
• 佐野美術館

あいにくながら、この日の天候は雨。
雨が降っていなければ、この日も移動はシェアサイクルを使おうと思っていたのですが、断念。

移動手段はバスです。
時間帯によって異なりますが、１時間に３〜５本のバスがありましたので、そこまで不便を感じることなく移動することができました。

伊豆パノラマパーク

伊豆パノラマパークは葛城山の山頂エリア（公園やカフェあり）と山麓エリア（レストランやお土産ショップあり）、それらをつなぐロープウェイからなる施設です。

山頂の碧テラスは、びわ湖テラスや清里テラスと同じ企業が手がてたテラスということで、とても楽しみにしていました。
（びわ湖テラスも清里テラスも近くまでは行ったのに、結局立ち寄れず）

伊豆パノラマパークの入場券（ロープウェイ乗車券）は当日券だと2,500円。
前日までにチケットを購入する前売り券だと、2,000円です。

前日の時点で天気予報は雨でしたが、口コミを調べると雨でも楽しめるということで前日にチケットを購入しておきました。

旅館（香湯楼井川）からバスで約10分。バス停から歩いて5分程度で伊豆パノラマパークに到着しました。
早速、ロープウェイ乗り場に向かいます。

さすが雨の日。
待ち時間ゼロでロープウェイに乗り込みます。

６人乗りのゴンドラに1人で広々と座り、景色を楽しみました。
全長約3,600m、乗車時間は約７分間とのことですが、体感では結構長く感じました。

頂上到着後、団体客が１組いましたが、それ以外はパラパラと人がいるだけでかなり空いています。
肝心の景色はと言いますと…

霧がかっており、駿河湾はギリギリ見える程度。
富士山に至っては全く見えませんでした。

それでも霧がかかった景色は綺麗でしたし、碧のタイルと景色のセットも良かったです。
山頂には足湯があったり、散策できる公園・神社があったり（私が滞在時は回廊ウォークがリニューアル工事で閉鎖中）と雨でも十分楽しめました。

碧テラスには絶景を楽しむ休憩スポットがいくつかあるのですが、雨だとほとんどが利用できません。
唯一雨でも利用できるのがザウォーターラウンジです。

カフェでワンドリンク注文すれば利用できる休憩スポットです。
この日は待ち時間ゼロですぐに座れましたが、やはり天気の良い土日はかなりの待ち時間があるそうです。

雨で人が少ない分、景色もカフェもゆっくりと楽しむことができました。
晴れた日の絶景も綺麗だろうなと次への期待を残して、ロープウェイを降りました。

１階にはお土産ショップがあります。
お菓子や静岡のお茶など、いろいろな種類のお土産があり、ここで夫と息子へのお土産を購入しました。

その後、バスで移動。
旅館に預けていた荷物をピックアップし、再び伊豆長岡駅へ戻りました。

佐野美術館

次の目的地、佐野美術館は新幹線駅の三島から1kmちょっと。
伊豆箱根鉄道　三島田町駅から歩いて5分くらいのところにある美術館です。

旅行の目的地として、美術館は私個人の定番です。
特に今回は天気予報によると、雨が降りそうだということもあり、事前に三島・伊豆周辺の美術館を調べていました。

この佐野美術館は屋内の展示に加えて、日本庭園があるということで今回行ってみることにしました。

三島田町駅の改札を出て、左側に進むといくつも看板があり、迷わず到着することができました。

当日ははしもとみおさんという彫刻家の特別展の初日で美術館はとても混み合っていました。
しかも、作品は写真撮影OK、一部の作品は触ってもOKということで、普通の美術展より滞在時間が長くなるため、より混んでいるように思われました。

作品自体はかわいくて、もっとゆっくり見れれば良かったなと思いましたが、
人の多さに嫌気がさし、早々に庭園の方へ移動します。

この時点で雨はほとんど止んでおり、傘なしで庭園を散策することができました。

美術館内とは異なり、庭園はほぼ人がおらず、ゆっくり見て回ることができました。
何ぜかうまく説明ができませんが、昔から日本庭園がすごく好きでチャンスがあれば訪れています。

庭園自体は小さめでしたが、素敵な庭園でした。
紅葉の季節になると、さらに色が増して綺麗だと思われます。

そろそろ一人旅も終わりへ

美術館を後にしたのが、13時頃。
朝食をお腹いっぱい食べたので、お昼は軽めでいいかなぁ？なんて思っていましたが、普通にお腹が空いてきました。

ゆっくりできそうなカフェを探して、ジュウノイチ ケトル （10-1 Kｅｔｔｌｅ）というお店に目的地を定めました。

佐野美術館から１kmちょっとということで、歩いて向かいます。

一人旅なので、荷物の量は大したことないのですが、パソコンを持っていたので荷物が重い…。
ボストンバックにしたけれど、リュックの方が良かったかなと後悔しながら、歩くこと20分。

お目当てのカフェに到着しました。

ジュウノイチケトルは５席ほどの小さなカフェですが、落ち着いた雰囲気の素敵なお店でした。
食事メニューは４種類ほどあり、どれも美味しそうで迷ってしまいました。
（結局、本日のランチ（小松菜とベーコンのペペロンチーノ）にしました）

他にもスコーンが美味しそうでしたがお腹と相談して断念。

お客さんが帰ってもすぐに次にお客さんが入ってきてと、ほぼ常に満席状態の人気のお店のようでした。

満足してお店を出て、三島駅に向かいます。

この時点で14時30分。
帰るには少し早いかと思い、駅前のスターバックスで休憩していました。

時間を自由に使えるのも一人旅の醍醐味です。
１時間ほどゆっくりして、そのまま新幹線に乗り帰宅しました。

久しぶりの一人旅は…

久しぶりの一人旅は、控えめに言って最高でした。

自分の好きな場所へ、自分の好きなタイミングで。
予定変更も自分次第。

出産以来、ここまで長時間自由時間をもらえたのは初めてだったので、とても楽しかったです。

こんな時間をくれた夫と息子には感謝です。
（帰ったら、家事が溜まっていたのは…まぁいいか）

来年も誕生日旅行させてもらおう！と密かに思っています。

来年はどこに行こうかなぁ。
もう少し時期をずらして紅葉のタイミングもいいなぁ。
でも、あんまり混んでない方がいいな。

一人旅サイコー！また行きたい！ご賛同もポチが嬉しいです。

誕生日プレゼントとして、2泊3日の一人旅を楽しんでいたママYoutuberに影響されて、夫に「私もやりたいなぁ」と言ったら、あっさりOKをもらえました。
（ちなみにYoutuberの方も私ももらったのは時間で、旅行代は自腹です）

今回は、「温泉で旅館でゆっくりしたい」というテーマで旅程を組みました。

場所にこだわりはなかったので、首都圏から２時間以内くらいでいける温泉地を色々と探しました。

箱根、熱海、伊豆、草津、鬼怒川など

結果、一人旅に良さげな旅館を伊豆で見つけたので、そこを予約。
旅館の場所を起点に観光する場所も色々調べて、行き先を決定しました。

おそらく5年以上ぶりの一人旅。
今回は満喫した1人旅行記をお送りします。

日程　〜金曜発の１泊２日

今回の旅は1泊2日。
金曜日（有給取得！）出発の土曜日戻りです。

土日の旅で夫のワンオペ丸２日間より、1日半の方が多少はいいかなと。この日程にしました。

あと、土曜日出発だと、最悪息子に「行かないでー」と出発前に泣きつかれる可能性があったので、
息子が保育園に行っている間に出発したかったというのもあります。

有給の午前中は色々と用事を済ませ、実質出発は金曜日のお昼頃でした。

移動手段

今回の目的地は伊豆の中でも、伊豆長岡です。

伊豆長岡までは、特急踊り子号で１本で行けます。
ただ、本数が少なくちょうどいい時間がなかったので、新幹線で三島駅まで行き、伊豆箱根鉄道に乗り換えることにしました。

この伊豆箱根鉄道。
Suica等の電子マネーは使えませんでした。

そうか。そういうところもまだあるよね。

と思いながら、新幹線はICカードで乗っているので、一旦改札を出ます。
現金で切符を買い、無事伊豆箱根鉄道に乗りかえることができました。

新幹線の改札から、伊豆箱根鉄道の乗りかえ口までも結構歩きましたし、一旦改札を出て切符を買うことを思うと、乗り換え時間は15分は必要かなとと思います。
（子どもを連れてたら、多分もっとかかると思われます）

最初の目的地　〜韮山反射炉

今回の最初の目的地は韮山反射炉です。

韮山反射炉は2015年に明治日本の産業革命遺産の一つとして世界遺産に登録されています。

個人的には韮山反射炉が何なのかよく知らなかったのですが、元々世界遺産巡りは好きですし、こういう場所はまだまだ4歳の息子にはつまらないと思われますので、この機会に！と思い、行ってみることにしました。

たまたま選んだ旅館の近くに世界遺産があるなんてラッキーでした。

伊豆長岡駅から韮山反射炉までは２km弱。
歩くと約25分かかります。そしてちょうどいいバス路線はありません。

歩くかタクシーか迷っていましたが、シェアサイクルがあることを発見。
自転車で行くことにしました。

慣れない電動自転車に少し戸惑いながら、10分弱で韮山反射炉に到着しました。
（韮山反射炉にもステーションがあるので、自転車は一旦返却）

奥の方に韮山反射炉が見えていましたが、とりあえず手前にあるガイダンスセンターに入ります。
入場券500円（大人）を購入します。

中には反射炉が作られた時代背景や反射炉の説明が展示されています。
特に８分間の映像がわかりやすく、予備知識０だった私にもよく理解できました。

韮山反射炉は幕末期に軍事力強化のため、国産の鉄製大砲を作るために作られたものでした。
実際に稼働していたのは10年に満たない期間でしたが、日本の重工業のはしりとなった貴重な施設だとよくわかりました。

こういう場所で理解できるまで説明を読んだり、ゆっくり自分のペースで見て回るのは久しぶりだったせいか、とても楽しかったです。

息子がもう少し大きくなったら、こういうのにも興味を持つようになるかな？
興味を持つようになったら、明治日本の産業革命遺産めぐりもしたいなぁ

と思いつつ、見学していました。
ゆっくりしたなと思っていましたが、滞在時間は30分強でした。

旅館　〜香湯楼井川

韮山反射炉から、再びシェアサイクルに乗って本日の宿へ移動します。
途中、駅のコインロッカーに預けた荷物をとり、旅館に向かいます。

途中、道を確認しながら、20分弱で到着しました。

今回の宿は香湯楼井川です。
落ち着いた雰囲気で素敵な旅館でした。

旅館に到着したのは16時頃。
そこから翌朝のチェックアウトまで、宿から一歩も出ず旅館でゆっくり過ごしました。

今回、予約したプランに貸切風呂が入っていました（把握しておらず）ので、
夕食前に早速、貸切風呂へ。
（３種類のお風呂から、時間的にタイミングがいいお風呂を選びました）

それがこちら。「ぺすのゆ」です。

モダンな銭湯という感じのお風呂です。

洗い場の横の襖を開けると中庭を眺めることができます。
（中庭のすぐ横にラウンジがあります。服を脱いだまま襖を開けるのは避けたほうがいいです）

ぺすのゆ自体は離れになっていて、屋根はあるのですが完全に室内というわけではありません。
なので、虫が苦手な方は長時間いるのは厳しいかもしれません。

お湯は熱めです。
手前側から、熱い源泉が出ているから気をつけて。とホテルの方にも言われました。

ゆったりした浴槽で温泉にゆっくり浸かることができ、とても気持ちよかったです。

お部屋は和室にソファとテーブルがあり、窓際にベットが配置されていました。
1人には広すぎるお部屋でしたが、ベッドの高さも低く、お子様連れでも快適な部屋だと思います。

実際、小さいお子様づれのお客様も多かったです。
子ども用のプレイルームがあり、託児サービス（要事前予約）まであり、子連れにも優しい旅館だと感じました。

食事はお食事処で。
今回はしゃぶしゃぶのコースを予約していました。

地元の地酒をお供に、ゆっくり食事を楽しみました。
（これも子どもがいると、心からゆっくりはできないので、貴重な時間でした）

この旅館の食事は、白米、味噌汁、お水・お茶はセルフサービスでした。
自分で食べたい量が調節できるし、おかわりも気兼ねなくできるので地味に嬉しいサービスでした。

ちなみに、私が予約したプランは「女子1人旅にオススメ！」みたいなプランだったので、もっと一人旅の人がいるのかと思っていたのですが…。

お食事処を見渡す限り、おひとり様は私だけでした。

ちなみに、朝食はお食事処か部屋でお弁当かを選ぶことができます。
（私はお食事処にしました）

夕食後はリラクシングサロン（足湯のあるカウンター）でジュースを飲んだり、７階の大浴場・露天風呂に行ったりして過ごしました。

夜、息子から電話がかかってくるかなぁ？なんて思っていましたが、特に電話もなく、そのまま就寝しました。

長くなったので、2日目の旅行記は次に続きます。

一人旅、楽しい…！ご共感いただける方はポチッと応援お願いします。

よく寝たはずなのに、疲れがとれてないなぁ

そう感じている方も多いかもしれません。

何かの病気ではないけど、疲れの症状が長期間続く状態がいわゆる「慢性疲労」の状態です。

では、なぜこんなに疲れが溜まってしまうのでしょうか？

もっとも問題なのは、「疲れていることに気付けない」状況が生まれていることです。

梶本修身「隠れ疲労　休んでも取れないグッタリ感の正体」

今回は多くの現代人が感じている「疲労」についての本を紹介します。

当たり前だと思っていた疲労対策がむしろ逆効果だったなんて！

やっぱり疲労回復に「睡眠」は大切なんだね…。

「疲労」って、とても身近なものだけど…深く考えたことはない。

今回は、「隠れ疲労　休んでも取れないグッタリ感の正体」より、下記⏬について紹介したいと思います。興味のある方はぜひ、最後までご覧ください。

今回の記事はこんな方におすすめです。

• 毎日忙しくて疲れが溜まっている方
• 何だか疲れがスッキリしない方
• 疲労とうまく付き合っていきたい方

「隠れ疲労　休んでも取れないグッタリ感の正体」の著者は？

「隠れ疲労　休んでも取れないグッタリ感の正体」の著者　梶本修身さんは、長く疲労について研究されているお医者さんです。

次に本の内容を紹介していきます！

疲労の原因は？疲労と疲労感の違いを知る。

まずは疲労について簡単に説明します。

ポイントは２つです。

疲労の原因は？

早速ですが、あらゆる疲労（デスクワークの疲れ、運動の疲れ、精神的な疲れ、眼精疲労など）の原因は、１つしかありません。

自律神経とは…

呼吸、心拍、体温、血液循環、消化吸収など生きるための様々な生理現象をコントロールしている、身体の「司令塔」です！

自律神経は、24時間365日休むことなく、身体のコントロールを行なっています。

身体に負荷がかかるような行動を取った際には自律神経は目まぐるしく働くことになり、その時間が長いほど、またその負荷が高いほど自律神経は疲弊してしまいます。

例えば、運動すると呼吸が早くなり、心拍が上がります。

それは自律神経がフル稼働し、身体をコントロールしているからです。

また、デスクワークでは集中して作業を行います。

集中力を高めているときほど、神経細胞ネットワークを活性化させるために自律神経が働いています。

でも、運動して疲れた時は、筋肉が疲れているんじゃないの？？

自転車やジョギング程度の有酸素運動では、身体の筋肉にほとんどダメージがないという実験結果があるんだって！

筋肉にダメージはないとはいえ、有酸素運動をすると疲れます。

では、どこが疲れているのかというと「自律神経」が疲れているのです。

運動の疲れもデスクワークの疲れも同じ原因だとは思わなかった…。

「自律神経」は疲労について考える時のキーワードだね！

「疲労」と「疲労感」を何が違うのか？

次に本書のタイトルでもある「隠れ疲労」という状態がなぜ起きるのか？
それを紐解くために「疲労」と「疲労感」について、簡単に説明します。

私たちの日常生活では、実際の疲れと脳が覚える「疲労感」が一致しないということが、よく起きているのです。

梶本修身「隠れ疲労　休んでも取れないグッタリ感の正体」

このため、体が疲れているのに、疲れていると認識できない状態　本書のタイトルでもある「隠れ疲労」の状態になってしまうのです。

この状態が悪化すると、過労死や突然死に繋がってしまいます。

体が疲れているのに、どうして疲れていることを認識できないんだろう？

身体が疲れたとき、脳には「疲れたよ」という警告が送られます。

しかし、快感物質や興奮物質（ドーパミンなど）が分泌されている状態だと、それらが身体からの「疲れた」の警告をかき消してしまうのです。

例えば、ランナーズハイの状態はわかりやすいと思います。

体に負荷をかけて疲れているはずなのに、気分が高揚していくらでも走れる気がしてしまいます。

実際、過労死してしまった方も、本人が直前まで「疲れた」と認識していない場合も多いそうです！

疲れていたり、睡眠不足であったりしても、集中して作業をしていると「あれ？意外と疲れていないな」と感じてしまうことが私はよくあります。

でもそれは、「疲労がマスキング」されているだけで、実際に体は疲れているのです。

次に、疲労を感じた時にどうするか？疲労対策について見ていきたいと思います。

世の中で信じられている間違った疲労対策

疲労の研究は意外と歴史が浅く、国が本格的に取り組み出したのは30年ほど前。

そのため、昔から言われているような疲労対策は科学的根拠がなく、誤っているものも多いそうです。

その代表例が次のとおりです。

少し、詳しく見ていきたいと思います。

栄養ドリンクでは疲れがとれない？

残業時や長時間車の運転をする際、栄養ドリンクに頼る方は多いかと思います。

しかし、栄養ドリンクには疲労回復の効果は一切ありません。
（恐らく「疲労回復効果あり」と明示したドリンクもないと思います）

それにも関わらず、疲れが吹き飛んだ気分になるのは、なぜでしょうか？

それは、栄養ドリンクに含まれる微量のアルコールとカフェインによる覚醒作用のためです。

つまり「疲労感」を軽減しているけれど、「疲労」には全く効いていないのです。

むしろ、体は疲れているのにそれを誤魔化している状態で、「隠れ疲労」の原因にもつながってしまいます。

熱い温泉はむしろ疲れる？

日本人の大好きな温泉も疲労対策としては逆効果になってしまうことがあります。

熱いお湯に入ると、脳に快感物質が分泌され、その作用で気持ちよくなります。

一方で、熱い温泉やお風呂は、体温が一気に上がるのを抑えようとして汗をかくなど、自律神経に負担がかかってしまいます。

自律神経への負担をなくすためには、ぬるめの温度（40度以下）に抑えておく方がベターです。

仕事の疲れは運動ではリフレッシュできない？

前にお伝えした通り、疲労の原因は全て同じで自律神経の疲労です。

仕事で疲れた自律神経が、運動することでさらに疲れてしまいます。

運動することで、脳から快感物質がでるので気分がスッキリして、「疲労感」は軽減します。

運動すると気分はスッキリするけど、実際の体の疲労はどんどん溜まっているんだね…。

スタミナ食は逆効果？

肉、うなぎ…精がつくと言われている食品です。

しかし、肉やうなぎといった脂の乗ったコッテリした食材は、消化するために内臓に負担がかかり、余計に疲れてしまうのです。

昔は必要なエネルギーが足りていない栄養失調型の疲れも多かったため、スタミナ食は疲労回復につながっていたことも事実です。

ただ、現代において、昔のような栄養失調型の疲れはほぼないので、スタミナ食は疲れている時には逆効果になってしまいます。

科学的に証明された疲労対策は？

世の中で広く信じられている誤った疲労対策について確認しました。

最後に科学的に証明されている疲労対策について紹介します。

食事で疲労対策は可能なのか？

スタミナ食や栄養ドリンクでは、疲労対策ができていないことは分かりましたが、何か食事で疲労対策はできないのでしょうか？

本書で紹介されているのは、「イミダペプチド」という成分です。

イミダペプチドは、渡り鳥の羽の付け根に分布している成分で、渡り鳥が休憩も取らず長距離を飛び続けられる秘訣です。

イミダペプチドは、身体を疲れにくくさせ、疲れを回復しやすくしていることが科学的に証明されているそうです

※詳しくは、「隠れ疲労　休んでも取れないグッタリ感の正体」をご参照ください。

では、何から「イミダペプチド」をとればいいのでしょうか？

コンビニに売っているサラダチキンが100gほどです。

これを２週間食べ続ければ、疲れに強い身体を作ることができます！

睡眠は疲れを回復する唯一の方法！

イミダペプチドが疲れに強い身体を作るために有効だとお伝えしましたが、疲れを回復させることはできません。

人間の身体では、常に疲労回復が行われているのですが、起きている時はその回復以上に身体が疲れてしまうので結局疲れは回復していません。

とても基本的なことですが、「質の良い睡眠をとること」

これが疲労回復に必要な唯一の方法です。

本書では「質のよい睡眠をとる」ための方法が紹介されています。

今回はその一部を紹介します。

私はどうしても寝る前に、ベッドでスマホを見てしまいます。

眠りに良くないとわかってはいるのに…反省です。

寝るときにエアコンを消す

エアコンを消すと、特に夏や冬は不快な温度で眠ることになってしまいます。
不快な温度だと、体温調節が必要になり、自律神経が活発に働く必要があります。

疲れを回復するために眠っているのに、自律神経が活発に働いてしまうと逆に疲れてしまいます。

ベッドでスマホ

スマホのブルーライトは覚醒作用があり、睡眠に悪影響を与えることはよく知られています。

さらに、暗い中で眩しいスマホを見るという行為が自律神経をさらに疲れさせています。
暗い中ではより光を取り込むために目の瞳孔が開きます。その状態で眩しいスマホを見ると光が多くなり、暗いのに強い光が取り込まれるという不自然な状態になります。
不自然な状態は自律神経を緊張させてしまいます。

自律神経が緊張している（交感神経優位）だと、中々眠りにつけなくなってしまいます。

寝る前の酒、コーヒー、たばこ

お酒は睡眠の質を下げ、寝ても疲れが取れない可能性があります。
コーヒーに関しては、カフェインの覚醒作用のため眠りにいるのを妨げます。カフェインの覚醒効果は４〜5時間ほど持続するので、飲む時間も注意が必要です。
また、タバコに関してもカフェインと同様覚醒作用を持っているので、寝る２時間前からタバコは吸わないようにした方が良い睡眠を得やすくなります。

まとめ〜疲労を知って、疲労とうまく付き合おう！

いかがでしたでしょうか？
疲労について意外と知らなかったということが多かったのではないでしょうか？

疲れを取るための行動が、身体を疲れさせていただけだなんて！

毎日忙しい子育て世代はどうしても疲れは溜まりがちです。

正しい知識があれば、疲労を溜めすぎず付き合っていくこともできると思います。

本書の中には、今回紹介した内容がさらに詳しく解説されていますし、「疲れない仕事術」や「疲れない習慣」をつける方法も紹介されています。

今疲れているなぁと感じている方やハードな毎日を送っている方、確実に身体に疲れは溜まっています。

「隠れ疲労」を放置しないために、疲労について正しい知識をつけましょう。

今回はマーケティングの入門本　佐藤義典著『ドリルを売るには穴を売れ』を紹介します。

この本は、ヒトデさんのヒトデブログでもブログ運営者にオススメの本として紹介されています。

この本、Kindle版がないために、読みたいなと思いながらも、なかなか読めていなかったのですが、もっと早く読んでいたらよかったと少し後悔しています。

書いてある内容は「なるほど！」と思うことが多いけど、よく考えたら当たり前なことばかり…目から鱗が落ちるとはこのことか！と思ったよ

マーケティングと聞くと難しく感じますよね？

でも、要は自分が物を買うときに何を考えているか？です。

この本は説明パートと物語パートに分かれており、大変読みやすい一冊です。
説明パートにも具体例が多いので、とてもわかりやすく、さらっと読めてしまいます。

今回の記事では、「ドリルを売るには穴を売れ」の中で特に私が勉強になったと感じた点を紹介します。

今回の記事はこんな方にオススメです。

• マーケティング初心者の方で、学んでみたいと思っている方
• ブログで収益化を目指している方
• マーケティングの本を読んでみたい方

【おすすめ本】文章の書き方に悩んでる方へ　「新しい文章力の教室」

皆さんは文章を書くのは得意ですか？私は今こうやってブログを書いていますが、文章を書くのは決して得意ではありませんでした。そんな私が文章力を上げたいと思

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マーケティングとは「顧客」に関する全てのこと

マーケティングと聞くと、ハードル高いなぁって思いますよね？

でも、心配ご無用です！

本書では、マーケティングの基本的な理論をわかりやすく説明してくれています。

本書を読むとマーケティングって身近で起こっていることなんだと改めて感じることができます。

それぞれの理論について、１つずつ確認していきましょう！

ベネフィット

顧客にとっての価値とは？

本書のタイトル、「ドリルを売るには穴を売れ」はどういう意味だと思いますか？

顧客がドリルを買うのは、穴をあけることが目的です。
極端な話、穴を入手できれば、ドリルはいらないのです。

つまり、穴をあけることが顧客の価値（＝ベネフィット）であって、ドリルを買うこと自体に価値があるわけではないということです。

売り手は、つい「ドリルを売る」ことが目的になるけど、買い手は「ドリルを買う」ことが目的ではないよね！

それでは、どれだけの価値があれば、顧客は商品を買ってくれるのでしょうか？

売るためには、ベネフィットが顧客の払う対価を上回らなくてはいけません。

ちなみに、顧客の払う対価は商品自体の値段の他に、買う手間や時間、エネルギーも含まれます。

ネット通販だと、実際の店舗に買い物に行くより手間も時間もかからないから、値段が少し高くてもいいかなと思えるね！

ブログでも読者の行動を促すなら、ベネフィットの提供が必要！

ブログで収益化を目指す場合、読者に商品やサービスを紹介して読者の行動を促す必要があります。

その場合は、ただ商品やサービスを紹介するだけでなく、読者にとってどんな価値があるのかを示す必要があります。

理想は、１つ１つの記事でそれぞれベネフィットを提供できることかな。

収益記事ではなくても、ベネフィットは必要だね。

読者にベネフィットを与えることができれば、他の記事にも興味を持ってもらえ、PV増・収益増につながるのだと思います。

１つ１つの記事でベネフィットを提供しつつ、サイト全体でも一貫したベネフィットを提供できる状態がベストなのではないでしょうか。

そう考えると、特化ブログは雑記ブログより読者に価値を提供しやすく、収益化に繋がりやすいというのも理解しやすいです。

最近、SEOのキーワード選定や他のテクニックに意識が向きがちだったけど、一番大事なのは”読者に有益な記事””ベネフィットを与えられる記事”を書くこと！

と改めて実感しました。

セグメンテーションとターゲット

狙うために絞る

マーケティングにおいてベネフィットの提供が必須です。

しかし、人によって求めるベネフィットは異なります。
そのため顧客がどのようなベネフィットを持っているかによって、まず分類（＝セグメンテーション）し、それからターゲットを定める必要があります。

そして、ターゲットを定める場合は、上記の人工統計的セグメンテーションと心理的セグメンテーションをうまく活用するのが理想です。
（ターゲット設定例：新しいものはすぐに買ってみる20代男性や安くて手軽さを求める30代主婦。など）

ブログでもペルソナ設定が重要

ブログを書いていると、PVを増やすためにより多くの人が興味のあるような内容にしよう！と思ってしまうことが私は度々あります。

けれど、結局それは逆効果なんです。

万人向けは、万人向けであるがゆえに売れない

佐藤義典著『ドリルを売るには穴を売れ』

万人向けだと、顧客（読者）は自分向けではないと感じてしまい、結局売れないのです。

ブログでも、はっきりとしたペルソナ設定をして、それをしっかり打ち出すことが重要だと改めて感じました。

曖昧なペルソナ設定しかできていないなぁ…。

改めて、ちゃんとターゲットを絞ったペルソナ設定をしないと！

差別化

競合より高い価値を提供するために

まず、「競合」について確認しておきます。

早速ですが、マクドナルドの競合はどこだと思いますか？

モスバーガーとか個人経営のハンバーガー屋さんとか？

ケンタッキーもハンバーガー売ってるから競合だよね。

マクドナルドはハンバーガーショップだから、競合もハンバーガーショップと考えてしまいませんか？

しかし、マクドナルドに行く目的は、”ハンバーガーを食べること”だけでしょうか？

このように競合はハンバーガー業界内にとどまりません。

つまり、顧客にとって業界の垣根はないのです。

このように競合がたくさんいる状態で自分の商品を買ってもらうためには差別化が必要なのです。

差別化戦略

本書の中では、筆者は「顧客にとっての価値」は３つに大別でき、それぞれに対応する３つの差別化戦略が存在すると述べています。

この３つのうち、どの差別化戦略を採用するかはとても重要な決定です。

どの戦略を採用するかによって多くの要素が決まるためです。

ブログで可能な差別化戦略

筆者が挙げた３つの差別化戦略で、ブログにおいて可能なのは「密着軸」だと思います。

読者の悩みに寄り添い、その解決を手助けすることができる。
かゆいところに手が届くような記事で読者のニーズに応えていく。

これが自分のブログを差別化していく上で重要になってきます。

「読者の悩みを解決する」

ブログにおいて一番重要なことが、自分のブログの差別化につながるね！

４Pを実践する　〜Product,Promotion ,Place ,Price

顧客に「価値を提供し、対価をいただくこと」を実現するのが４Pといわれる４つの要素です。

１つずつ、確認していきましょう！

Product（製品・サービス）

まずは「何を売るのか？」を考える必要があります。

しかし、ただ売るものを決めるのはなく、「これを売ることによって、お客様にどのような価値をもたらそうとしているのか？」を考えることが重要です。

例えば、パン屋の場合。
当然、売り物はパンですが…どのような価値をもたらすかは、パン屋によって様々です。

このようにパン屋でも提供できる価値は、いろんなパターンがあることがわかります。

どのような価値を提供するかは、ビジネスの展開に大きな影響を与える重要な要素です。

ブログにおけるProduct とは？

ブログのProductは、ブログサイトそのもの。
ブログも、他のビジネスと共通で、「どんな価値を提供するか」「どんなベネフィットを読者にもたらすか」を考えないといけません。

サイトとして一貫したベネフィットがあれば、関連記事も書きやすく、関連記事があることでさらに信頼性の高いサイト作りが可能だと考えられます。

※ブログのProductはサイトで紹介している商品・サービスという考え方もできます。
　上記はあくまで私の個人的な１つの考え方として紹介しています。

Promotion（広告・販促）

Promotionは、「顧客への認知と購買の促進」という広い意味で使われます。
ここでのPromotionは顧客に「価値を伝えること」が目的です。

”顧客は製品・サービスを買うのではなく、欲求充足を買うのだから、伝えるべきメッセージは「この製品・サービスであなたの欲求は満たされます」ということになる”

佐藤義典著『ドリルを売るには穴を売れ』より

ブログにとってのPromotionとは？

Promotionの目的が「価値を伝えること」が目的なので、ブログで価値をしっかり伝えることができたら、サイト自体が商品であり、広告にもなり得ます。

サイトの認知を高めるためには、SEO対策やSNSでの告知もpromotionにあたることになります。

Place　（販路・販売チャネル）

どこで売るのか？もマーケティングにおいては重要な要素です。

大きく「店舗」「営業パーソン」「販社・代理店」「自動販売機」「通信販売」に分けられます。

ブログにおけるPlaceは？

ブログの場合、どこで価値を提供するか？を考えると、サイト自体が販売チャネル（店舗のようなもの）に該当すると思います。

Price（価格）

価値を提供することで、どれだけの対価を受け取るか。

ビジネスを成り立たせる上で一番重要な要素です。

顧客にとっての価値が高ければ価格が高くても払うし、価値が低ければいくら安くても買わない

佐藤義典著『ドリルを売るには穴を売れ』より

価格という「対価」は、あくまで「価値」と比べられる相対的なものだということはしっかり頭に入れておかないといけません。

ブログにおけるPriceとは？

ブログの多くは広告主からお金をもらうビジネスモデルです。
どれだけの対価を受け取るかは、どれだけ「価値」を提供できているか。どれだけ「価値」を伝えられているかが大きく影響してくることを忘れてはいけないと実感しました。

まとめ　〜マーケティングに興味を持った方にはオススメの一冊

今回、私が印象に残った箇所を中心に本書の内容を取り上げてみました。

ベネフィット、ターゲット、差別化、４Pと説明してきましたが、全ての要素において「顧客の価値」がベースにあり、切り離して考えることができないことがわかりました。

また、私はこの本を読んで、自分のブログ運営について考え直すきっかけになりました。

結局、トップブロガーの方達が頻繁に言っていることでした。

ずっと当たり前のこと！と思ってきたけど、今回これらがどうして重要か学ぶことができて、全然実践できていなかったと反省しました。

マーケティングの観点からブログについて考察した箇所については、誤りがあるかもしれません。
違うんじゃない？私はこう思う！という点があれば、ぜひコメント欄やTwitter（＠yu____tom）でコメントいただけると嬉しいです。

マーケティング初心者の方にとってはもちろん、ブログを運営している方にとっても有益な一冊だと思いますので、ぜひ読んでみることをオススメします！